Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Gözde Kurşun Ağlamış çocukları hastalıklardan koruma adına önleyici tedbirleri ve bağışıklığı güçlendiren basit ama etkili önlemleri şu şekilde sıraladı;
1. Hijyen Kurallarına Dikkat Edilmeli
Dışarıdan eve dönüşte çocukların mutlaka ellerini sabunla yıkamaları, ağızlarını çalkalamaları ve burunlarını temizlemeleri gerekiyor. Bu basit alışkanlıklar, virüslerin yayılmasını önleyerek hastalık riskini azaltıyor.
2. Ev Ortamı Sağlıklı Olmalı
Kış aylarında ev sıcaklığının 22-24°C arasında tutulması gerektiğini belirten Dr. Ağlamış, nem oranının da %45-60 seviyelerinde olması gerektiğini vurguladı. Fazla kuru hava burun mukozasını kurutarak enfeksiyonlara açık hale getirirken, fazla nem ise küf ve bakteri üremesine yol açabiliyor.
3. Burun Temizliği Önemli
Gün içinde 2-3 kez serum fizyolojik ile burun temizliği yapmak, solunum yollarını rahatlatıyor ve enfeksiyonların önüne geçiyor.
4. Sağlıklı Uyku Bağışıklığı Güçlendiriyor
Yeterli uyku, bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlayan en önemli faktörlerden biri. Çocukların en geç saat 22:00’de uyuması gerektiğini belirten Dr. Ağlamış, düzensiz uykunun hastalıklara davetiye çıkardığını söyledi.
5. Beslenme Kalitesine Özen Gösterilmeli
Bağışıklık sistemini güçlendiren sebze, meyve ve doğal gıdalarla beslenme önem taşıyor. Katkı maddeli ve paketli gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirten Dr. Ağlamış, özellikle C vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi gerektiğini söyledi.
6. Kapalı Alanlar Sık Sık Havalandırılmalı
Havanın soğuk olması nedeniyle kapalı ortamlarda uzun süre kalınmasının, virüslerin yayılmasını hızlandırdığını ifade eden Dr. Ağlamış, yaşam alanlarının düzenli olarak havalandırılmasını önerdi.
7. Hasta Çocuklarla Temastan Kaçınılmalı
Bir çocuk hastalandığında, diğer çocuklarla temasının sınırlandırılması, enfeksiyonların yayılmasını önlemede kritik rol oynuyor.
Dr. Ağlamış: Önleyici Tedbirler Şart
Hastalıklardan korunmanın en etkili yolunun önleyici tedbirler almak olduğunu belirten Dr. Ağlamış, “Basit ama etkili alışkanlıklarla çocuklarımızı kış hastalıklarından koruyabiliriz. Ailelerin bu konuda bilinçli olması, çocukların daha sağlıklı bir kış geçirmesine katkı sağlar” dedi.
